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ATTIVITA' DOLCI
ATTIVITA' DOLCI

GINNASTICA DOLCE

01Descrizione

La ginnastica dolce è un tipo di attività indicato per persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo o per gli anziani. Gli esercizi non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. Questo tipo di ginnastica dolce non richiede l'utilizzo di carichi artificiali o attrezzature professionali.



Il corso è diponibile nei centri di: Aria somalia e Aria San Giovanni

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>>Difficoltà

Impegno aerobico20%
20%
Dinamismo20%
20%
Componente coreografica0%
0%
Difficoltà20%
20%
Per Tutti100%
100%

PILATES

02Descrizione

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento basato su sei principi principali come la Concentrazione secondo cui la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo; il Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati; il Baricentro visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo; la Fluidità come principio sintesi di tutti i concetti precedenti; la Precisione di ogni movimento che deve avvicinarsi alla perfezione, la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga e Isolamento ovvero isolare la parte del corpo sulla quale si sta lavorando per non disperdere risorse energetiche dove non richieste.


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>>Difficoltà

Impegno aerobico10%
10%
Dinamismo20%
20%
Componente coreografica0%
0%
Difficoltà10%
10%
Per tutti100%
100%

PILATES-MAT

03Descrizione

Il Pilates Mat è un metodo di Pilates che prevede unicamente esercizi a corpo libero da svolgersi, come indica il titolo, su di un tappetino e senza l’ausilio di macchinari. Il Pilates Mat va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.






Il corso è diponibile nel centro di: Aria San Giovanni

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>>Difficoltà

Impegno aerobico20%
20%
Dinamismo30%
30%
Componente coreografica20%
20%
Difficoltà50%
50%
Per tutti90%
90%

PILATES YOGA

04Descrizione

Una delle spiegazioni più frequenti che gli insegnanti di yoga si trovano a fornire è quella che riguarda le differenze tra lo yoga e il pilates: per i neofiti, infatti, le due discipline appaiono simili e, in effetti, possono non balzare immediatamente all’occhio le enormi e profonde differenze che li distanziano.Ebbene, c’è stato chi ha pensato di scivolare su queste diversità e di armonizzarle in una nuova materia che non mira a separare, bensì ad amalgamare: follia? No, Pilates-Yoga!




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>>Difficoltà

Impegno aerobico20%
20%
Dinamismo30%
30%
Componente coreografica20%
20%
Difficoltà50%
50%
Per tutti90%
90%

POSTURALE

05Descrizione

Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.









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>>Difficoltà

Impegno aerobico10%
10%
Dinamismo10%
10%
Componente coreografica0%
0%
Difficoltà10%
10%
Per tutti100%
100%

POWER STRETCHING

06Descrizione

Un programma di allenamento basato su una serie di posizioni che vengono eseguite in modo dinamico, per questo si differenzia dallo stretching tradizionale che esegue le posizioni in modo statico. Un allenamento con cui si tendono ed allungano i muscoli e si fanno lavorare le articolazioni per riallineare la postura del corpo umano. Questo programma si caratterizza per l'intensità delle sue combinazioni, la linearità delle progressioni e il sistema grazie al quale ogni muscolo si stira e si contrae con lo scopo di armonizzare tonificare e rendere fluido il movimento. Il power stretching è qualcosa di più del semplice stretching, per le sue frequenti contaminazioni con lo Yoga e il Pilates, perché tiene in considerazione anche l'esigenza di tonificare i muscoli, non solo quella di allungarli.Disciplina che mira a rieducare e correggere la postura del corpo tramite l’allungamento e il rilassamento dei muscoli.


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>>Difficoltà

Impegno aerobico50%
50%
Dinamismo50%
50%
Componente coreografica10%
10%
Difficoltà40%
40%
Per tutti80%
80%

YOGA

07Descrizione

lo Yoga è un insieme di attività che comprendono ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione o al rilassamento. Tale disciplina mira a dare un corpo fisicamente in forma e buona salute, e ciò allo scopo di poter affrontare più adeguatamente la meditazione. Il fine ultimo resta dunque sempre quello della realizzazione, cioè della liberazione in vita.





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Aerobics0%
0%
Dinamismo40%
40%
Componente coreografica100%
100%
Difficoltà70%
70%
Per tutti100%
100%

Il gruppo delle società del marchio vanta un’esperienza più che ventennale nella gestione di impianti sportivi Polivalenti sul territorio romano. L’attività delle società è incentrata sull’acquisizione e rivalutazione di impianti sportivi preesistenti.

 

Il modus operandi delle Società del Gruppo Aria prevede la trasposizione in ciascun impianto del know-how aziendale volto a riqualificare gli ambienti rendendoli moderni ed accattivanti.

 
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